Početna / Miran san
Hipnotički audio program
Miran san – bez borbe sa snom
Program za lakše uspavljivanje, mirniju noć i bolji početak dana. Ne da se tjeraš na spavanje ni da pokušavaš „isključiti misli” na silu – nego da tijelu pošalješ poruku: sigurno je, možeš pustiti.
Cijena na prodajnoj stranici: 27 € važeća cijena uvijek je ona na prodajnoj stranici
Program se nabavlja na Sinišinoj prodajnoj stranici (SamCart). Napomena i uvjeti
Prepoznaješ li se?
- Navečer legneš umoran/umorna, ali ne možeš zaspati?
- Tijelo želi spavati, ali um ne staje – brige, planovi, jučer, sutra?
- Budiš se tijekom noći i teško ponovno zaspiš?
- Onda je ovaj program za tebe.
Za koga je program
Program je za tebe ako:
- teško zaspiš jer ti um stalno radi
- budiš se tijekom noći i teško ponovno zaspiš
- imaš osjećaj da se ne možeš „isključiti”
- krevet povezuješ s napetošću, čekanjem ili frustracijom
- želiš lakši i mirniji ulazak u san
- želiš jutro započeti s više jasnoće, energije i unutarnjeg mira
Kako program djeluje
Problem nije u tome da ne znaš spavati
Problem je što sustav ostaje uključen. Tijelo je umorno, ali um još uvijek analizira, planira, provjerava i brine – i krevet više nije mjesto odmora, nego mjesto borbe.
Miran san te vodi kroz smirivanje tijela, otpuštanje pritiska i stvaranje novog odnosa prema krevetu, noći i spavanju. Ne moraš ništa posebno osjetiti, vidjeti slike ni zaustaviti misli. Dovoljno je da slušaš.
„Ne idem pokušati zaspati. Idem se odmoriti.”
Cilj nije „pobijediti nesanicu”, nego prestati ratovati sa snom.
Sadržaj programa
Što dobivaš
- 1Uvodno uputstvo za korištenjeŠto očekivati, kako se pripremiti i kako slušati snimku bez pritiska.
- 2Uvodni coaching dio„Ne ideš pokušati zaspati. Ideš se odmoriti.”
- 3Glavna večernja hipnotička seansaDuga audio seansa za smirivanje, opuštanje i uspavljivanje – slušaš je u krevetu.
- 4Kratka jutarnja hipnotička seansaOdmah nakon buđenja, za miran početak dana.
- BONUSVodič „Priprema za spavanje”Konkretni uvjeti i večernji ritual koji tijelu pomažu da se pripremi za san.
- BONUSPDF materijaliVečernji checklist, mini dnevnik „Za danas je dovoljno”, kartica za noćno buđenje i jutarnja kartica.
- BONUSStrateški poziv 1:1 za dublju promjenu
Kako koristiti program
Večer, noć i jutro – bez pritiska
Pripremi se
Prije lijeganja pogledaj vodič „Priprema za spavanje” i napravi najbolje što možeš s uvjetima koje imaš.
Pusti večernju seansu
Slušaj je kad si već u krevetu. Slušalice su poželjne, ali nisu nužne.
Jutarnja seansa
Odmah nakon buđenja, dok si još u krevetu, poslušaj kratku jutarnju snimku.
Ponavljaj
Kad ti zaspivanje postane normalno i lagano, više ne moraš slušati snimku svake večeri.
Česta pitanja
Pitanja prije početka
Što ako zaspim usred snimke?
To je u redu – tijelo je uzelo ono što mu treba. Ne moraš čuti cijelu snimku da bi imalo smisla.
Što ako ne zaspim odmah?
I to je u redu. Cilj nije forsirati san, nego smanjiti pritisak oko spavanja. Čak i mirno ležanje bez borbe tijelu šalje novu poruku.
Moram li biti „duboko u hipnozi”?
Ne. Ne moraš ništa posebno osjetiti, vidjeti slike ni savršeno pratiti svaku riječ. Dovoljno je da slušaš i dopustiš tijelu da se odmara.
Moram li slušati snimku svaku večer?
Na početku je dobro slušati je redovito. Kako ti zaspivanje bude išlo lakše, možeš poneku večer preskočiti – sve dok ti snimka više ne bude potrebna.
Smijem li slušati snimku dok vozim?
Ne. Seanse nemoj slušati dok voziš, radiš, hodaš vani ili radiš bilo što gdje moraš biti budan/budna i koncentriran/koncentrirana.
Je li ovo zamjena za liječnika?
Nije. Program može biti podrška, ali nije zamjena za liječnika, dijagnozu ili medicinski tretman. Pročitaj cijelu napomenu.
Za danas je dovoljno. Sada je vrijeme za odmor.
Program Miran san nabavljaš na Sinišinoj prodajnoj stranici. Ako želiš osobni pristup, možeš se javiti i za besplatan razgovor preko Zooma.
Za koga program nije: Miran san nije zamjena za liječnika, dijagnozu ili medicinski tretman. Ako imaš ozbiljne, dugotrajne ili naglo nastale probleme sa spavanjem, jake napade panike, ozbiljne psihičke smetnje, bolove, probleme s disanjem, sumnju na apneju, koristiš lijekove za spavanje ili imaš zdravstveno stanje koje utječe na san – obrati se liječniku.